【本報訊】隨著年齡增長，長輩們的睡眠結構可能會改變，生理變化亦有所不同，因此失眠問題亦為許多長者的困擾，失眠不只是單純的睡不好、精神不佳，可能是內分泌系統和神經系統的功能漸漸下降，體內褪黑激素的分泌量減少，或暗示著更嚴重需要治療的疾病，如慢性病，高血壓、糖尿病、焦慮症、抑鬱症或失智症等；而目前有許多研究證實飲食與睡眠之間的關係，尤其是一些特定營養素確實會影響睡眠品質，因此我們該如何透過飲食及營養補充來緩解長者的失眠問題，已逐漸成為現今醫療和社會關注的議題。
為解決高齡長輩的睡眠困擾問題，衛生局社區營養推廣中心於10月5日(星期六)假澎湖縣政府地下大禮堂，辦理113年度社區營養推動暨醫事人員「找回睡眠力」培訓課程，課程特別邀請衛生福利部澎湖醫院的蔡逸鈴心理師分享睡眠的生理機制及失眠的相關症狀，並介紹失眠認知行為治療，以心理層面探討睡眠障礙的問題；並同時邀請湖西鄉衛生所的賴瑩荷營養師介紹如何透過飲食協助改善失眠症狀，以及失眠症的飲食原則及食材的挑選等營養照顧重點，藉以提升縣內醫療院所第一線人員健康識能，期學員們將豐富的課程內容帶入職場實務上學以致用，且社區長輩們都能放心且吃得安全又健康，以達到銀髮族生活品質的提升。
衛生局長陳淑娟指出，為建構高齡友善環境，透過課程讓社區營養相關醫事人員更加重視長者的失眠問題，有效地改善睡眠品質，以維持長者良好生活品質，同時亦預防疾病的發生。