現代人因工作需要常時間接觸電腦手機等3C產品，造成眼睛疲勞，身體疲勞，記憶力下降，入睡困難，睡眠不深，頸椎、腰椎疼痛，便秘，背疼，皮膚瘙癢或皮癬，腸胃不適或噁心，氣短呼吸不暢，心律不齊......上述這些症狀，似乎每一個人都多多少少出現過。
如果你也是其中的一員，那請一定要引起重視。據資料顯示，長期的過度勞動，對身體的損耗將是永久性的，而你就是往懸崖邊又靠近了一步，調節體質迫在眉睫。茶可以幫到你調節體質的功效，現代科學顯示：茶葉中蘊含量豐富的茶多酚，對人體具有極佳的正向作用。
國內外大量研究表明：茶多酚h含有增強人體抵抗力、抗氧化、防癌以及延緩動脈粥樣硬化等多種天然生物活性元素，人在生命代謝過程中產生的有害自由基，會受到茶多酚的抑制並被排出體外，同時提高人體免疫力。瑞典卡羅林斯卡醫學院（Karolinska Institute）的研究人員對61057名40歲到76歲的女性(其中301名女性確診卵巢癌)資料進行分析：與不喝茶或很少喝茶的女性比，每天喝茶少於1杯的女性患卵巢癌的概率降低了18%，每天喝茶1杯到2杯的女性患卵巢癌的概率降低了24%，每天喝茶2杯以上的女性患卵巢癌的概率降低了46%左右；喝茶越多，患卵巢癌的概率越低。
英美科學家在《過敏與臨床免疫學》雜誌報告稱：茶中的多酚類化合物EGCG可以有效阻止愛滋病病毒在人體內的傳播，一經免疫，愛滋病病毒將沒有機會靠近。抗氧化試驗證實：一杯茶，300毫升，它的抗氧化功能相當於一瓶半的紅葡萄酒，相當於12瓶的白葡萄酒，相當於12杯的啤酒，相當於4個蘋果，相當於5只洋蔥，相當於7杯的鮮橙汁。
喝茶能明顯改善體質，再輔以有規律的生活習慣、適當的運動量和一個好心情，生成優佳體質就是水到渠成的事。
優質生活由喝茶開始，健康，也需要從現在開始。而最容易做到的開始，就是在每天的“八杯水”中，加一杯茶。每天堅持，慢慢地，你會發現身體越來越輕盈，生活狀態也越來越樂活。
對於長期高負荷工作的人來說，或許你意識不到，現在你透支著健康，而多年以後你需要付出更多的成本，卻不一定能換回健康。
如果不能改變緊湊的工作節奏，那不如從每天喝的一杯茶開始，喝出健康體質，改變生活方式，打造一種樂活生活。
一杯茶，也許不能立竿見影，但這起碼是一個好的開始。
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