【本報訊】為了宣導肥胖防治的重要性，新竹縣衛生局今年度對有意願辦理健康減重的職場，挹注部分運動講師費及提供免費海報單張、腰圍尺、BMI轉盤、桌上熱量立牌…等，並於減重活動結束後，針對BMI大於27㎏/㎡減重公斤數最多者，全縣選出前5名，分別為旭德科技黃〇驊-減重24公斤及郭〇浩-減重14公斤、聯穎光電謝〇晟-減重25公斤及余〇政-減重18.2公斤、乾坤科技楊〇璋-減重13.3公斤，分別獲得等值禮券。
維持健康體位不易，黃〇驊最大的收獲，是透過這次活動，養成了固定運動及多食蔬果的飲食習慣。郭〇浩利用快走、跑步、爬山、騎腳踏車、打籃球、桌球多種運動，飲食則避免吃高熱量、高油脂類及含糖的飲料及不吃宵夜，在3個月內瘦下14公斤。余〇政靠著少吃多動、三餐正常但不吃宵夜、維持一周2~3次慢跑，每次約90分鐘，成功減重18.2公斤，往繼續減重10公斤目標前進。謝〇晟今年47歲，當知道自己身體年齡是70歲時，在震驚之餘，透過營養師衛教，加上每天喝足量(體重Kg*40cc)的水、少吃油炸及澱粉、避免過多沾醬、每週慢跑和打球及游泳，成功在3個月內甩肉25公斤，瘦下後更顯人輕氣爽。
衛生局提醒民眾，維持健康體位秘訣就是「聰明吃、快樂動、天天量體重」。在飲食方面，記得要均衡攝取六大類食物，天天5蔬果（3份青菜及2份水果），不喝含糖飲料及減少精緻點心攝取；運動方面，養成天天運動至少半小時的習慣，減少體脂肪形成。最後也不要忘記量體重的重要性，因為藉由量體重可以了解自己身體的變化，以免攝取過量食物及減少運動狀況下，身材不自覺走樣了！