【本報訊】今年世界自殺防治日的主題「展現行動，創造希望：打造疫後健康心」，面對疫情期間種種變動，世界、社會、個人都展現了復原力，而培養身心健康，累積健康存摺為疫後重點。在疫情期間，許多人需在家工作、上課，長時間待在家中，可以研究烹飪、自主運動、透過視訊與親朋好友會面，我們體驗到身心健康的重要，認識到再自然不過的呼吸與品嚐食物的嗅味覺是那麼的重要，並更加珍惜與親朋好友面對面互動的機會。
(圖取自canva)
人生可能面臨各種事情，有些可迎刃而解，有些較困難跨過。當我們在面對危機，感到脆弱時，容易有注意力窄化、陷入單一思考模式的情形，因而限縮增加內在資源與取得外在資源的管道。當發現身邊的人有明顯情緒困擾、睡眠狀態改變，出現自殺徵兆時，我們可以採取自殺防治守門人的處遇，第一步為「問」，了解近期生活狀況，以及所遇到的困難；第二步為「應」，採取聆聽且不評價；第三步為「轉介」，持續陪伴，直到轉介合適的醫療資源。
桃園療養院臨床心理師李昀芷提醒，生命有其獨特性，許多時候需要團隊的協助，我們可以適時為自己或他人尋求專業協助資源，而在平時當我們在學習健康生活時，就是強化你我所形成的社會安全網絡。
若自己或身旁親友有情緒困擾，可以撥打以下專線談談：
衛生福利部24小時安心專線 1925、桃園市生命線協會 1995、張老師基金會桃園分事務所 1980