【本報訊】九九重陽節是屬於華人獨有的傳統節日，各機關團體透過登高、健走、辦理敬老活動、祝賀百歲人瑞等，來關懷年長族群的身心健康及其社會狀態。但在歡樂節慶的氣氛背後，卻仍有不少老人生活在孤獨或不安的陰暗角落，需要大家持續的關懷與鼓勵。
桃園療養院鍾秀華心理師表示，從多年的高齡服務經驗裡，發現許多長者展現無限的潛能，並沒有倚老賣老的傳統刻板印象，反而因願意多元學習，注重生活保健、持續地社會參與，使得長者逐漸開啟生命的第二春。
鍾秀華心理師認為，重陽節不應只是個慶祝日，在進入高齡社會後，如何能成功老化、樂活慢活，是每個人都該學習的一種生活進行式，年輕世代亦可與長者一起關注以下三個層面：
一、生理層面：均衡營養、固定時間運動、接觸適量陽光，架構規律的生活習慣，並注意環境安全，留意身體訊息，以維持健康及身體機能運作。
二、心理層面：認識負面情緒的身心訊號，例如疲累、身體病痛會帶動負面情緒，負面情緒會陷入鑽牛角尖，並惡化負向身心感受。建議透過休閒活動、腹式呼吸、正念觀呼吸來放鬆筋骨、調節情緒。
三、社會層面：多練習表達愛和關心的正向情感，學習接納和不批判的方式互動，多參與社會活動，以建立支持網絡、減少孤獨感。
另外，建議年輕世代可多陪伴家中長輩聚餐、聊天，每年規劃 1~2 次家族旅遊，讓長輩對生活有所目標與期待，共創一個長者成功老化的環境。