【本報訊】根據中央氣象署氣象預報資料顯示，本週將連續受到大陸冷氣團及輻射冷卻影響，各地氣溫明顯偏低且日夜溫差大，寒冷氣候易導致心血管收縮、血壓上升，進而增加心臟病及中風的風險，尤其是65歲以上長者、三高族群（高血壓、高血糖、高血脂）及心血管疾病患者，應特別注意防寒，降低低溫對健康的不良影響。
衛生局陳淑娟局長提醒民眾務必做好保暖措施，避免因為劇烈降溫而對心血管健康造成危害，請鄉親確實做好護「心」四招式：
第一招暖心護身：外出時，頭頸部與四肢末端的保暖尤為重要，並可選擇具防濕防風功能的外套。居家時，夜間或清晨起床時，需先活動四肢及身體，手扶床邊腳步穩妥再行走。
第二招均衡飲食：遵守「低糖、低鹽、低油、高纖」（三低一高）飲食原則，多攝取蔬果等高纖食物，減少過度調味及加工食品；多喝溫開水，避免血液過度黏稠，也可維持體溫恆定與預防便秘。
第三招運動護心：民眾外出運動、健走時，要注意保暖，運動前應先暖身10至15分鐘，再開始運動，強度與類型應注意身體狀況量力而為，運動後，若有流汗，請擦拭汗水，再將保暖衣物穿好，並留意自身狀況。
第四招注意徵兆：民眾或身邊親友若出現胸悶痛、呼吸困難、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生「臉歪、手垂、說話不清楚」等中風徵兆，應即撥打119盡速送醫，避免錯失黃金治療期而造成終身的遺憾！
陳淑娟局長表示，寒冬來襲，保暖工作關乎全家人的健康，尤其是高齡長者及心血管疾病患者更需特別留意。透過遵守「護心四招式」，不僅能有效減少低溫對身體的影響，也能守護自己和家人的健康。