吃的問題，是造成現代人身體患各種慢性疾病和亞健康問題的一大原因。我們看看“癌”字，三個口，下面一個山，一口一口吃成山，就是“癌”。本文針對我們日常飲食的一些習慣，比如吃涼菜、每天喝牛奶、注重吃早餐、每天八杯水等，提出一些不同於當下普遍流行的觀點，供我們參考！
1、吃涼菜和沙拉／在古代，人們吃到涼菜，一定是下酒用的，因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物，有涼菜相伴，正好中和。現代人吃涼菜成了習慣，其實是很不健康的，傷害腸胃陽氣。
2、苦瓜炒雞蛋／中國人的確有愛吃雞蛋的傳統，今天煮雞蛋，明天番茄炒蛋，後天苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，非常嚴重，在中醫看來就是傷脾腎陽氣的毒藥，奉勸大家不要吃。
3、早餐尊崇傳統白粥、油條或者煎雞蛋／吃什麼食物營養健康？很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，其實食物沒有“美惡”，關鍵在於適度。白粥、油條、小菜，是中國人的傳統，白粥偏涼偏濕，油條偏熱偏燥，中和了吃著舒服。煮雞蛋寒冷，很多中醫人是不吃的，油煎一下就中和了，所以吃煎雞蛋挺好的。
4、現代人一大病症是不饑不餓／饑餓連在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。其實兩者有本質差別，“饑”是攝入食物量不足，就是肚子空了，而“餓”是主觀感受，是想吃東西的欲望。頻繁的過於強烈的餓的感覺是心火太旺，不覺得餓的狀態屬於心氣不足。
不饑不餓是現代人的通病，尤其是現在的孩子，肚子裡面塞滿食物，老是處於積食的狀態。他們的腸胃相對滿實，口臭、咽喉反復發炎感染、腹脹、不放屁、晚上睡覺蹬被子，甚至磨牙、流口水。
不饑而餓，則是現代肥胖人的常見症狀，這些人吃得很飽，但總是感覺餓。這個病機則在於心火過亢，情緒和情感上的需求得不到滿足，或者內心存在深刻不滿足感，以致出現食欲亢進。中醫治療一般用黃連、梔子等苦寒泄心的藥物。