俄國著名生理學家巴甫洛夫說：“快樂是養生的唯一秘訣……‘’快樂與健康～是天然相連的，進入老年後，如何讓自己～更快樂呢…？
1. 如果，你已經 65-85歲了，就該明白： 你早已經～不是超人，不要整日疲於奔命，應該活得從容…。比如，飯應一口一口吃，事要一點一點做…。光從容，還是不夠的，適當的時候…，還是要秀一下自己，讓平淡的日子～亮起來…。
2. 如果，你已經 65-85歲了，就該明白：生活品質的優劣？ 完全取決於～自己的心態…。天天海參鮑魚、大魚大肉、山珍海味，上五星級高級餐廳，不見得就是生活品質高…。只有獲得精神上的滿足，才是品質生活…。
3. 如果你，已經 65-85歲了，就該明白： 親情的疏離是切膚的傷痛…。唯有淡一些、諒一些、忍一些，才會使我們的心寬一些、和一些、暖一些……。
4. 如果，你已經 65-85歲了，就該明白：選擇朋友很重要，和樂觀、志同道合的人交朋友，你也會變得樂觀開朗…。
5. 如果，你已經 65-85歲了，就該明白：學習，還是很有必要的。活到老，學到老，關注與自己職業和愛好相關的新知識……。大膽嘗試感興趣的事，如line、電郵、網購……。不要怕學不會、煩…。
6. 如果，你已經 65-85歲了，就該明白：靠誰，都不如靠自己…。有些問題，是需要自己去解決的…。要相信自己， 直面挑戰，視困境為機遇，學會創造性地解決問題…。
7. 如果，你已經 65-85歲了，就該明白：地位和榮譽，只不過是個杯子，而您的修養和品性才是你杯中的東 西…。夜光杯中，未必盛的就是葡萄美酒，也可能是一杯濁水……。粗瓷盞裡，未見得～就是白開水，很可能裝的是一盞～極品龍井…。
8. 如果，你已經 65-85歲了，就該明白：心存感恩的人，過得更快樂…。對於任何祝福，無論大小都應懂得感 恩…。對於家庭、工作和朋友，都應知道感激…，不妨親口告訴他們，生活中，因為有了他們，你才感到快樂…。
9. 如果，你已經 65-85嵗了，就該明白：笑一笑十年少， 笑口常開沒煩惱。對自己、對生活，都不要過分嚴肅…。試著發現身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲……。
10. 如果，你已經 65-85歲了，就該明白：有個照顧你的人，是最大的幸福，若沒有照顧你的人，就自己照顧自己…。要保證休息、運動和健康飲食，經常以有趣、 刺激的方式，練習大腦，讓思維更活絡。
千萬不要再去管那些不該管，也管不了的國家大事，當了憤老，還自以爲是匹夫有責，弄得自己煩惱不已、牢騷滿腹，影響情緒…。