老了，指望誰？這要分幾個階段來談。
第一階段：60-70歲
退休以後，六十歲到七十歲，身體比較好，條件也許可。喜歡吃就吃一點，喜歡穿就穿一點，喜歡玩就玩一點。不要再刻薄自己，這種時日不多了，要把握住錢把住一些，房子留住，把自己的後路退路都安排好。
孩子經濟好是孩子的努力，孩子孝順是孩子的感恩。我們可以不拒絕他們的資助，不拒絕他們的孝敬。但還是要依靠自己，安排好自己的生活。
第二階段：70歲以後沒病
七十歲過了沒災沒病的，生活還能自理，這沒有太大的問題，但要知道這是真老了，慢慢地體力精力都會不行的，反應也會越來越差，吃飯要慢——防噎，走路要慢——防跌。不能再逞強，要照顧自己啦！
不要再去管這管那，管兒管女，有的還去管第三代，管了一輩子，該自私一點，管管自己啦。一切都要悠著點，幫助打掃打掃，把自己的健康的狀態保持得儘量的長一點。給自己能夠自主生活的時間儘量的長一些，不求人的日子總好過。
第三階段：70歲以後生病了
身體不好了，要求人啦！這一定要有所準備，絕大多數人都逃不過這一關。心情要調整好，要適應。生老病死人生常態坦然對待。這是人生最後一段沒有什麼好怕，早有準備就不會太難過。或是進養老院，或是用人居家養老，量力而行，酌情而辦，總會有辦法，原則就是不要磨子女，不要給子女心理、家務、經濟添加太多的負擔。自己多克服一些，我們這一代人什麼苦什麼難都經過，相信我們人生最後的旅程也會坦然度過。
第四階段：人生最後階段
自己頭腦清醒，身體疾病纏身無法治癒，生活質量極差時，要敢於面對死亡、堅決不要家人再搶救，不要親友做無謂的浪費。想老年生活無憂，要準備好四件寶貝。由此可見，人老了指望誰？自己，自己，還是自己。
俗語說的好「有理財就不窮、有計劃就不亂、有準備就不忙」，身為老人預備軍的我們，是否做好準備了？只要事先做好準備，日後就無須憂心老後生活。
1.要準備的第一件事就是能老健，平時就要注重三養：吃得營養、注重保養、要有修養。
2.第二是老居：與其和兒孫同住，過著忍氣吞聲的生活，不如獨自享受單身之樂，無論都市或郊區，住最適合自己的地方。附近有你喜歡的餐廳！
3.第三是老本，既然養兒已無法養老，為人父母的也只能自立自強了，老本一定要保得好，不進棺材前ㄧ定不分家產。
4.第四是老友：有個好朋友、好飯友和伴侶一樣重要，平時要廣結善緣，多認識各類朋友，是單身貴族享受生活的一項秘訣。總之，不管你的兒孫是否會供養你，不管你是長壽的歐吉桑或歐巴桑，到最後都是一個人，這句話一點也不悲涼，也不可怕，全看你如何安排生活，全看你有沒有成熟的心理。喜歡就值得去做，別忘了，這輩子就只這一次，遇到好康的或是幸福的事，可別總是期待留給下一代。
老朋友們切記！我們註定是孝順父母的最後一代，被兒女拋棄的第一代，千萬不要「人在天堂，錢在銀行」，什麼「一個人很寂寞」、「老了沒人照顧」等種種負面訊息，早已是過時的說法。
我們要靠自己養老，大聲說：我的老年，我做主！這篇文章寫得真太好了，太真實了，養老靠誰都不如靠自己！今年冬天會死亡更多人數臺灣腎臟科醫生江守山日前表示社區感染一定會來，只是時間早晚的差別而已。
隱匿感染的人數，那麼多潛伏期長又不一定有症狀，這是避免不了的事情關鍵在於本身的免疫力，江守山也提供5個增強免疫力的方法。
江守山說，你的免疫力到最後，才是硬道理。不能老是依賴口罩，洗手等這些預防措施。大家還是要趕緊，建立自己的免疫力，而短時間內要怎麼建立免疫力？
第一、要睡眠充足，每天必須維持7小時的睡眠。如果每天睡不到7小時的人，免疫力就會降低。
第二、要吃得好，所謂「好」不是說吃山珍海味，而是要吃有益健康的優質蛋白可以拿來做抗體。記住不要吃糖，精製糖吃下去，會讓白血球睡覺睡5個小。因此我們要調整日常所吃的食物忌糖。
第三、冠狀病毒有固定的模式，到寒冷的冬天會多起來，因此也有人說要多曬太陽有助於提高維生素D美國還做了。一個介入型研究發現有補充維生素D的人
冬季時的呼吸道感染 就降低三分之二。如果真的不曬太陽，也可以選擇吃維生素D。
第四、日本的研究指出，要拒絕上呼吸道感染，你回家就要漱口，為什麼？因為所有的病毒不是有你細胞的鑰匙，它侵入你的細胞，它要鑽洞、要敲門。所以它附上去，需要一點時間，所以你只要回家，馬上就給它吐掉，同時日本研究也提到 不管你是用水、鹽水優碘加水漱口水、茶這5樣都有效。
最後 江守山還指出：日本、以色列、芬蘭的研究都指出，只要每天洗熱水澡，拉高體溫就不利於冠狀病毒的感染。研究中還提到，如果一週洗4次以上的熱浴病毒感染可以降到6成。
江守山表示，每天洗熱水澡也不用花什麼錢，41度 5分鐘就算足夠了（轉寄參考）