1.忘年
總有人問，一生中最好的年齡是什麼時候呢？有人說是無憂無慮的童年，有人說是「欲與天公試比高」的青春年華，也有人說是盡享天倫之樂，坐著搖椅慢慢聊的老年......似乎我們都在羨慕還未到來或者已經逝去的年齡。其實，根本沒有最好的年齡。往事不可追，過去的日子不會重來；人生多坎坷，來日不一定可期，我們能夠把握的，只有當下。平時儘量少想自己的年齡，始終保持一顆「不老心」。衰老是自然規律，誰也逃不掉，也不能違背。但每天叨唸一遍，這只會讓你老得更快。「年輕化」的心態，還能使免疫功能也跟著「年輕化」，讓人體各個器官都能協調穩定。
2.忘病
忘病不等於不積極治病，而是不要被疾病壓倒，更不能喪失戰勝疾病的意志。據說，由精神心理因素導致的疾病佔80％以上。即使是癌症也存在自然消失的概率。然而奇蹟只可能發生在那些，精神沒有被疾病壓垮的人身上。現代人越來越容易患各種各樣的病，是因為不注重健康嗎？不是。太多人把精力花在養生上，但這種想法是單純地把身體看作一個機器，忘記了身、心靈一體。
3.忘形
有人說歲月不饒人，但就算上了年紀的人也不妨打扮得漂亮、瀟灑一些，別人看著有活力，自身感覺也舒心。消除「人老珠黃」的心態，日子才愜意，身心才健康。你我都知變老是不可避免的。但在變老的路上，有人活得疲憊，老氣橫秋；有人活得輕鬆，老得漂亮。美麗，是一場長跑。它不屬於某個年齡階段，而是整個人生。二十歲活青春，三十歲活韻味，四十歲活智慧，五十歲活坦然，六十歲活輕鬆，七八十歲就成無價之寶。
即使白髮蒼蒼，容顏遲暮，也要靜守靈魂深處的那份美好。
4.忘爭
到了一定年齡的人，早就沒了分別心，嫉妒心，日子從容從指尖劃過，不驚不擾，平淡如水。人生短短一輩子，有什麼值得爭得呢？和名利爭，慾望就會膨脹；和命爭，平添負累；和親人爭，得不償失。和家人爭，只能讓生活多了瑣碎，少了寧靜；和朋友爭，只能讓感情越來越淡，漸漸疏離。海明威說：「優於別人，並不高貴，真正的高貴應該是優於過去的自己。」不要計較自己的付出與收穫。生活不簡單，儘量簡單過。
5.忘愁
生活中的很多憂愁，其實都是自己帶給自己的。當自己抱怨自己錢不夠多的時候，想想那些躺在病床上不知來日幾何的病人，自己就會明白，健康就是最大的財富。當自己為了一點點瑣事煩惱的時候，想想那些已經離開這些世界的靈魂，現在的我們還活著，還能夠感知人間的美好，這不就已經是最大的擁有了嗎？錢財名利，生不帶來死不帶去，煩惱憂愁終成往事，最後也只會一笑而過。誰不是孤孤單單來，孑然一身走，這期間有限的生命裡，能取悅自己，為什麼要自尋煩惱呢。
6.忘氣
人生旅途，怎麼會沒有坎坎坷坷，如果自己耿耿於懷，常生悶氣或「怒髮衝冠」，那還有時間去享受美好嗎？遇上爛人爛事，感慨兩句就行了，非得較那個勁，不是跟自己過不去嗎？不開心的時候，不如問問自己，為什麼不開心？是自己的錯還是別人的錯？自己的錯改正就好，沒必要跟自己過不去，別人的錯與己無關，更沒必要浪費自己的精力。這一輩子屬於自己的時間本就沒有多少，自己開心也是過，不開心也是過，那幹嘛不選一種積極樂觀的生活方式呢？很多事沒必要想得太透徹，很多人沒必要看得太清楚。做人，心要簡單點，人要糊塗點，生活就能更快樂點。
影音／喜多郎～太鼓（聽了會醉）
