助力健康老化~樂齡社區培訓指導人員

  【本報訊】隨著台灣於2025年正式邁入「超高齡社會」,少子化與高齡化的雙重挑戰,使得如何優雅老去成為當前重要的社會議題。

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  專家指出,優雅老去的關鍵在於保持身體健康、建立穩固的社會資源與交流網絡,並確保安全的生活環境與經濟保障。這些基石不僅讓長者身心愉快,更為他們的晚年生活增添活力與自信。

  為應對這股趨勢,樂齡社區活動指導員培訓課程應運而生,目的是在培育具備多元技能的指導員,以服務社區長者,提升銀髮族的生活品質。該課程內容廣泛,包含音樂律動、中國結藝、體適能、有氧運動、心理輔導、手作教學、園藝保健等實用知識。學員們在專業講師的悉心指導下,不僅學習技術,更磨練帶領團隊、凝聚社區的能力。

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  所謂,「台上一分鐘,台下十年功。」學員們完成課程後即進入社區實習,透過「做中學、學中做」的模式,將所學轉化為實際行動,成為長者活動的靈魂人物。他們以活力與創意帶動長者全程參與,激勵長者珍惜當下、樂活每一天,改寫了許多長者對晚年生活的刻板印象。

  另外,課程倡導的核心理念是:「夕陽無限好,晚年亦精彩。」課堂中,學員不僅學到技術,還強調健康心態的重要性,如「心態平靜一些、行動慢一些、運動多一些、飲食清淡一些」,引導長者在晚年生活中尋求健康與快樂的平衡點。

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  其中課程不僅協助長者打造幸福的晚年生活,對學員而言,亦是一場充滿意義的自我成長旅程。透過所學技能服務社區,他們不僅實現了自己的價值,也為推動高齡友善社會貢獻一己之力,讓樂齡生活理念落地生根,真正實現「老有所依、老有所樂、老有所為」。