跟著節奏一起活動筋骨健康長壽尚介勇

【本報訊】中華天旨二郎神君慈善文化協進會日前由志工王滿、劉燕香、鄭惠貞、蕭榮照、陳美麗擔任關懷據點老師,指導社區長輩利用水瓶與簡單動作做健康操。

圖像裡可能有2 個人、大家坐著

第一階段請長輩們比鄰而坐,每人面前放一瓶水,接著利用水瓶,在4個拍子裡面將水瓶由左手、換到右手、再交給右側的人,不斷循環,上半身的肌肉就會達到運動的效果。

圖像裡可能有1 人、坐下

第二階段加入拍手動作,在8拍的時間內,拍手、拍桌、遞交水瓶,不斷循環,長輩們相互研究動作及遊戲的內容,你笑笑我,我念念你,如此有創意的團康遊戲,讓許多阿公阿嬤都玩得很開心。

 

圖像裡可能有3 個人、大家在吃東西、大家坐著和食物

天氣持續炎熱,飆高的溫度讓人容易胃口不好,關懷據點的志工媽媽們非常用心,製作一道道開胃又充滿香氣的料理,運用調味料與具有微微辛香的香草葉類,把平常吃的葉菜、根莖變成芬芳十足的誘人餐點,加上滷肉湯汁,讓長輩不知不覺胃口大開,食量也增加許多。

圖像裡可能有9 個人、微笑的人、大家站著

感謝志工親友提供地瓜葉、空心菜、茄子,苑東養生舞蹈班帶來美味包子,持續的為我們關懷據點提供最有力的支援。