【本報訊】因應本縣公務人員在職場上面臨的壓力，連江縣政府人事處與連江縣衛生局攜手合作，聯合舉辦「113年連江縣公務人員職場心理健康紓壓工作坊」。邀請明夷工作室負責人、資深臨床心理師陳可玟擔任講師，指導學員學會如何排解職場壓力及利用桌遊指導舒壓技巧，學習團體合作，及更了解自己。陳可玟也特別分享「葡萄乾練習法」，透過吃葡萄乾轉移注意力在沒有情緒的事物，練習正念思考、不再沉浸於負面情緒，減緩焦慮、擔憂等心理壓力。
推廣職場心理健康，讓公務人員了解如何有效舒緩工作壓力，並熟悉縣內心衛中心的相關資源，人事處、衛生局合辦職場心理健康紓壓工作坊。課程開始，陳可玟向學員介紹職場壓力的來源及常見的應對模式。指出長期處於壓力狀態可能會導致情緒低落、專注力下降及身心健康問題，因此學會紓壓技巧對每位公務人員至關重要。強調理解壓力的來源並非全然負面，適度的壓力能激發工作動力，但過度的壓力必須及時紓解，以避免影響生活和工作品質。
在紓壓技巧教學環節，陳可玟採用了有趣且實用的桌遊，介紹幾款專門設計於心理健康上的桌遊，透過遊戲情境模擬工作中的壓力情境，參與者可以在遊戲過程中學習壓力管理技巧，讓學員們在輕鬆愉快的氛圍中進行互動，並透過每一回合的問題解答，反思自己平時面對壓力的應對方式。
人事處、衛生局表示，此次工作坊學員們不僅學會如何排解職場壓力，也更了解如何在未來遇到壓力時尋求專業協助。未來將持續推動更多類似的心理健康活動，確保縣內公務人員能保持良好的身心健康狀態，進而提升工作效能。