【本報訊】高雄榮家非常重視近年來最熱門的高齡議題之一“肌少症”，日前邀請利源生醫有限公司黃芮淇護理師至本家講授「老年肌少症預防與營養補充」，黃護理師表示目前針對肌少症的處置，最有效的方法是營養的補充搭配適當的運動訓練。對於營養的補充黃護理師同時也兼具營養師資格，建議無慢性腎臟病者，每天可以攝取每公斤約1.2-1.5公克的蛋白質，以60公斤體重為例，每天需要攝取蛋白質量為72-90公克，才可減少老年人肌肉的流失，課程活動中進行長輩握力(扭濕毛巾)比賽，結果98歲祖爺爺當仁不讓，勇奪冠軍，贏得全場歡呼。
現階段醫療科技進步及人口結構正在改變，預估台灣2025年將邁入超高齡社會，隨著銀髮族人口增加，高齡者的相關疾病及症狀也愈來愈受到重視，例如：肌少症、衰弱症及失智症。其中肌少症會因肌力下降、行動緩慢導致跌倒風險，其伴隨而來的骨折及失能，一直是中高齡族群的隱形殺手。
郭豫臨家主任表示，高齡長者身體機能衰退，容易出現食慾不振影響營養吸收，進而暴露在肌少症高風險中，依據榮家跌倒統計分析，長輩因雙下肢無力而造成跌倒比例居首位，佔跌倒因素65%，所以均衡飲食是延緩肌肉流失的首要原則；日常生活中想更便利攝取均衡飲食，也可以在醫師或營養師的建議下，搭配均衡營養品幫助補充不足的營養缺口；隨著高齡者人口增加，養生、樂活的概念也日益受到重視，大家的期待是既要活得老，更要活得好。
高雄榮家積極舉辦多元團康活動及每週三次的平甩功與超慢跑運動，鼓勵長輩走出戶外增加體能鍛鍊，多接觸陽光大自然，做自己健康的主人，營造活耀齡的生活態度。