【本報訊】誰是逆齡健康王？廿三日上午嘉義市東區體育館聚集近三百位熟齡長者，熱鬧寒暄加上清一色背上白書包，彷彿許久未見的玩伴們正參加一場同學會。這是一場由嘉義市衛生局所舉辦的「逆齡人生大富翁」成果發表會，在二十個社區經為期二個半月豐富精彩的逆齡健康課程後，四百六十一位長者身體年齡比實際年齡平均減少七.九歲，逆齡有成！由黃敏惠市長親自表揚績優前三名團體及六十位長者。而致力於推廣健康老化及自癒力多年的揚生慈善基金會許華倚執行長，特地率團南下嘉義為長者演出「人生大富翁」舞台劇，以互動體驗方式帶領長者探討老化議題，包括時下最夯的肌少症，與嘉義市社區營養推廣中心調查社區長者最缺乏「奶類」的結果不謀而合，逗趣橫生的演出搭配人手一杯奶，長輩們以笑聲熱情回應這場專屬熟齡族的樂活派對。
圖說：「逆齡健康人生」成果發表會，黃敏惠市長親自表揚績優前三名團體及六十位長者，與會貴賓合照。
黃敏惠市長表示，嘉義市比全國更早在二0一七年十月底已邁入高齡社會並快速朝著二0一五年的超高齡社會邁進，推動「預防及延緩失能」的議題實刻不容緩。廿三日由衛生局結合在地醫療團隊及社區專業師資，為20個社區客製化設計為期二個半月「逆齡健康人生」課程邁入第二年，今年參與的長者人數有七百一十六人比去年增長一成，課程更多元富彈性，除了設計長者健康促進的必修課程外，也開放部分選修學分，依著社區長者的喜好做課程搭配，從營養、運動、慢性病、口腔保健、用藥安全、預防失智、中醫養生、居家復健等身體保健議題，到心靈紓壓的樂活園藝、懷舊金曲等，都是經由多次與長者審慎討論，量身打造而成。黃敏惠說，看到許多長者年幼失學，一輩子沒背過書包，今年也獨創背起書包上學去的構想，每一位逆齡人生學堂的長輩都有一個時髦的書包，背著書包來社區學堂上課，一圓兒時背者書包上學去的舊夢。今天看到長輩們背著書包來參加同學會，令人感動！
衛生局張耀懋局長表示，為評價課程成效及激勵社區參與學習特別訂定獎勵機制，包含「出席率(五十%)」、「體適能進步率(四十%)」及「老師對學生的表現評比(十%)」三大面向，其中關鍵得分大多取決於體能的改善程度。
長期致力推動樂齡體適能的嘉創中心吳宏生協理表示，「整體而言身體年齡前後測共減三千六百四十一歲，平均年輕了七.九歲!」。特別一提，完成前後測者共四百六十一位長者中，男性僅有八十三位(十八%)，鼓勵男性長者走出家門，參與社區互動是未來需努力的方向。
揚生慈善基金會許華倚執行長表示，今年響應「十月一日國際老人日」而打造的「樂活銀齡節」行動列車活動，將真人版「人生大富翁」場景原汁原味搬到嘉義市，這齣廣受四千多位熟齡族好評的舞台劇，結合戲劇表演和大富翁遊戲的互動演出，由演員引導全場長輩匯集足夠能量蓋好象徵「健康」、「學習」、「溝通陪伴」、「活在當下」、「身體力行」的五棟房子，當全場長輩們達成一個又一個任務時，無形中學會如何預防肌少症，練習放下遺憾與心結，學習好好安頓身心，活在當下，而今看到長輩各個專注投入，場面十分逗趣，嘉義市長者是最給力的學生。
嘉義市社區營養推廣中心營養師表示，肌少症與長者衰弱息息相關，營養不良、蛋白質攝取不足、活動量太低、缺乏運動、慢性疾病或長期臥床等，都是肌少症高風險族群。飲食上建議依國健署六大營養素指南，以均衡飲食是首要原則，補充充足的優質蛋白質（如肉、魚、蛋與豆類）及適當維生素D（深海魚類、蛋類、乳製品等）加上適當日曬，必能延緩失能發生。