2023年7月23日9時44分，二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季最後一個節氣大暑正式開啟。
大暑，指天氣炎熱之極。 大暑相對剛過不久的小暑，更加炎熱，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節氣，常有高溫酷熱、雷暴、颱風頻繁。
自古以來，民間有大暑三伏天飲涼茶的習俗，也稱為飲伏茶。 伏茶顧名思義，是三伏天飲的茶，這種由中草藥煮成的茶水有清涼祛暑的作用。 此外，大陸其他地區還有燒伏香、曬伏姜、喝暑羊等習俗。
福建、廣東和台灣等地方有在大暑前後有吃仙草消暑解毒的習俗。 仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的葯食兩用植物資源。 由於其神奇的消暑功效，被譽為“仙草”。 莖葉曬乾後可以做成燒仙草，廣東一帶也叫涼粉，是一種消暑的甜品。
今年大暑這日為農曆六月初六，閩南人稱這天為“天贶節”，也稱“天門開”“六六福”。 閩台民眾相信這天是開天門的日子，是向神明祈求好運最靈驗的一天。 於是，人們會在這天「薦新谷與祖祢，獻荔及時果，或副以筵」，舉行祭祀，敬奉神明。 自認為運途不佳的人要在這天到寺廟去「補運」。
台灣民眾則會在六月六這天一早，全家趕往寺廟補運，供奉的供品必有米糕，上面還要放一枚帶殼的熟蛋，象徵家長，四周圍有龍眼乾，數目與眷屬數目相當，祭畢剝去蛋和桂圓的殼，家人各吃一個，寓意“褪殼”，除去晦氣，煥然一新。 然後將香爐內的香灰撒在米糕上，並插上點燃的香帶回家中。
大暑時節，氣候潮濕炎熱，飲食應以清淡為主，食物種類要多樣，茯苓、扁豆、薏米有一定的利濕作用。 夏季還可以多食營養豐富的果蔬和蛋白質，尤其是瓜類，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、西瓜等。 並適當食用姜、蔥、蒜、醋，既殺菌防病，又健脾開胃。 綠豆、百合、豆芽、赤小豆、薏米等利濕解暑的食物也可多食。
大暑前後濕氣重，脾胃運化能力差，人的消化功能相對較弱。 如果經常穿梭於空調與悶熱環境中，冷熱不調，如果大量喝冰鎮啤酒、吃冰激淩，更容易發生胃腸道疾病，沒有胃口吃飯等。 玉米屬於平補的食物，能調中健胃，無論是哪種體質的人，都可以適當吃一些。 脾胃虛弱的人還可用蓮子、荷葉、薏米、絲瓜、大棗、山楂、砂仁等具有健脾、醒脾、消食、利濕，自製涼茶或藥粥調養。
大暑時節，氣候炎熱，人們更容易“上火”，出現咽痛、煩躁、失眠等不適。 再加上人們汗出過多，使得體內的水分丟失增加，還會有口渴喜飲、唇乾舌燥、尿赤短少等表現。 苦瓜、苦菜、苦荞麥等苦味食物都屬於寒涼性質，具有清熱瀉火、燥濕健胃的功效，特別適合於在炎熱的夏季食用。
今年大暑節氣正值「三伏天」里的 「中伏」前，氣溫越來越高 ，喜歡戶外運動的人要擇時運動，避開高熱時段，注意及時補充水分，但切勿一次大量飲水，要以量少、頻次多的方式，以免引起心腦血管和胃腸道不適。
＊ 穴位養生
1.內庭穴：緩解胃火牙痛
按摩方式：用拇指指尖掐按，力度以感到酸麻脹為宜，每日早晚各2-3次，每次2分鐘左右。
作用：緩解胃火熾盛，牙齦腫痛，大便幹結，口渴口臭等症。
2.少沖穴：燥熱心煩
按摩方式：大拇指用力按壓此穴，有酸脹感最佳，每次2此，每次持續1分鐘左右。
作用：緩解暑天心火過盛，夜寐不安，口舌生瘡，還有行氣活血，清熱醒神的效果。
3.風池穴：通竅活絡
按摩方式：拇指和食指同時按揉兩側風池穴，指力向內並且向上，按揉2分鐘左右，有熱脹感，舒適感為宜。
作用：祛風散寒，疏通經絡，緩解感冒后出現的鼻塞流涕，肩背酸痛等症。
俗話說：“暑天無病三分虛。 ”想要身體健康無憂，就要抓住大暑這個“冬病夏治”的節氣，增強體質，養護身心。願大家都能大暑安康，無病無痛，安然度夏。
大暑·諺語
大暑不暑，五穀不鼓。
大暑熱不透，大熱在秋後。
大暑展秋風，秋後熱到狂。
大暑連天陰，遍地出黃金。
大暑·詩詞
消暑／【唐】白居易
何以銷煩暑，端居一院中。
眼前無長物，窗下有清風。
熱散由心靜，涼生為室空。
此時身自得，難更與人同。
消暑／【清】江堤
柳枝西出葉向東，此非畫柳實畫風。
風來無質堆紙上，巧借柳枝相形容。
水調歌頭·其五／【宋】劉辰翁
天地有中氣，第一是中元。 新秋七七，月出河漢鬥牛間。 正是使君初度，如見中州河嶽，綠鬢又朱顏。 莖露一杯酒，清徹瑞人寰。
大暑退，潢潦净，彩雲斑。 三壬三甲厚重，屹不動如山。 從此五風十雨，自可三年一日，香寢鎮獅蠻。 起舞願公壽，未可願公還。
滿江紅·其二／【元】劉將孫
南浦綠波，只斷送、行人行色。 雖只是、鵬抟九萬，天池春碧。 鸞侶鳳朋爭快睹，鷗盟鷺宿空曾識。 到玉堂、天上念西江，今非昔。
公去也，寧懷別。 人感舊，情空切。 但歲寒松柏，相期茂悅。 好在莫償塵土債，風流寧可金門客。 俯人間、大暑少清風，多炎熱。