防疫動快.樂吃健康~抗疫抽獎拿好禮

  【本報訊】根據世界衛生組織WHO統計,身體活動量不足已經被確認為全球致死率的第四名危險因子(全球死亡率6%),有超過200萬死亡人數可歸因於靜態生活。世界上約60-85%的成人過著靜態生活,未來都將影響健康並造成公共衛生問題。 

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  依據研究調查,我國19~64歲成人每日平均乳品攝取不足1.5杯高達99.8%,堅果種子不足1份的為91%,蔬菜攝取量不足3份為86%,水果攝取量不足2份亦為 86%。衛生福利部國民健康署推「我的餐盤6口訣」,民眾只要跟著「我的餐盤」聰明吃,即可餐餐吃好又吃飽。 

  冠狀病毒(COVID-19)大流行已近2年,大家維持已久的日常作息,因疫情大翻轉,養成運動習慣者,很難再像平常那樣進行各種鍛煉。缺乏運動的人,則更有不動的藉口。習慣外食者,因疫情恢復自行烹煮或改向食物平台採買餐食。防疫期間為促進民眾維持身體活動與均衡飲食,本局於110年8月-9月辦理【防疫~動快樂~吃健康~抽獎活動】,希望藉由活動鼓勵民眾在家持續且維持運動習慣與聰明選擇健康餐食,讓縣民在疫情期間不減「健康」及增強「抗疫」能力。   

  抽獎期間:110年8月1日起至110年9月31日截止。

  參加對象:新竹縣縣民(成人組18-64歲)(高齡組65歲以上)。

  參加方法:(詳如活動簡章)搜尋「健康竹縣」臉書或「健康促進~竹縣看我」臉書或活動網址https://forms.gle/xhgwcoeggcA1JosG7,上傳運動及我的餐盤照片各1張並填寫問卷,即可參加抽獎活動。 

  抽獎時間:110年10月5日(W2)上午10時於衛生局辦理。

  活動獎項:(成人組)40名;每人獲得500元等值商品禮券。 (高齡組)40名;每人獲得500元等值商品禮券。 

  為加深民眾對「我的餐盤」認知,衛生局社區營養師結合在地蔬果;將水梨及竹筍巧妙放入菜餚中,再依我的餐盤六口訣:「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」,示範2份健康創意餐盤供民眾參考:

  1. 青春活力餐:適合成年人的餐盤,降低油脂,再運用天然食材酸甜特性,調配6大類食物菜色,達視覺饗宴;又能均衡飲食,既活力又健康。
  1. 銀髮健康餐:適合長輩的餐盤,其著重三好一巧飲食原則,將食材細切並選擇軟質蔬果,讓長者吃得下、吃得對、吃得夠、吃得巧。
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